Monat: Mai 2011

Haspa Marathon Hamburg 2011

Die Veranstaltung war eine super Sache, die Stimmung an der Strecke, Musik – live Kapellen und Beschallung mit Lautsprecherboxen vom Balkon -, Jubel, Anfeuern der Leute war wunderbar. Ich hatte das Gefühl, ganz Hamburg ist auf den Beinen, entweder auf der Laufstrecke oder am Straßenrand.

Persönlich bin ich mit dem Verlauf und dem Ergebnis bei meinem Lauf-Debüt sehr zufrieden. Das Ziel war es schön gleichmäßig durchzulaufen, genügend zu trinken, um keine Krämpfe zu bekommen und es ist gelungen. Zwischen KM 38 und vierzig dachte ich, langsam reicht es, aber auf dem letzten Kilometer wird man quasi vom Publikum ins Ziel gezogen.

Die 18 bis 23°C Lufttemperatur und die hohe Luftfeuchte wurde in einigen Medien als Hitzeschlacht propagiert, viele Läufer kamen damit nicht klar, ich kann dies nicht bestätigen, über weite Teile verlief die Strecke durch Alleenstraßen mit viel Schatten, etwas Wind sorgte zu dem für Kühlung.

Das Flüssigkeitsproblem löste ich mit einer 0,75 Liter Fahrradflasche von Powerbar, sie liegt gut in der Hand. An den Wasserstellen an jedem Kilometer wurde sie bei Bedarf aufgefüllt, zusätzlich dreimal mit isotonischem Getränkepulver angesetzt. Zwei halbe Bananen und drei oder vier Becher Powerade Mountain Blast à ca. 0,15 Liter vom Veranstalter bildeten die Ernährungsgrundlage während des Laufes. Für die Not hatte ich noch ein Gel dabei, es wurde aber nicht benötigt. Generell empfand ich Essen nicht so als das Problem, die Dehydrierung zu vermeiden ist akuter.

Mal sehen, vielleicht nächstes Jahr wieder ….

Ergebnis:

Gesamt

Platz (M/W) 4089
Platz (AK) 470
Platz (Gesamt) 4597
Zielzeit (Netto) 04:02:15
Zielzeit (Brutto) 04:16:45

Splits

Split Zeit Diff min/km km/h
10 km 00:57:43 57:43 05:47 10.40
20 km 01:54:16 56:33 05:40 10.61
Halb 02:00:22 06:06 05:35 10.77
30 km 02:50:49 50:27 05:40 10.59
40 km 03:49:46 58:57 05:54 10.18
Netto 04:02:15 12:29 05:42 10.55

[ Datenquelle: www.marathon-hamburg.de ]

Danke der FREENET fürs Sponsoring, den alten Laufhasen für die Tipps im Vorfeld, der Hamburger Bevölkerung & den Gästen für das Pushen an der Strecke sowie zuletzt natürlich allen Zweiflern, die mir besonderen Anreiz gegeben haben, dieses Projekt gegen alle persönlichen Widrigkeiten der letzten sechs Monate durchzuziehen :-)

NordCup-Radmarathons: Nordsee-RM / Husum (01.05.2011)

Der Radmarathon in Nordfriesland – morgens wieder sparsame Temperatur knapp über dem Gefrierpunkt. Es ist noch Zeit und ein heißer Kaffee kurz vorm Start wärmt von innen.

Mit Polizeieskorte wird der Peloton aus dem Husumer Stadtzentrum herausgeführt. Bei der Startrede ist etwas von weniger scharfem Wind als an den letzten Tagen zu hören gewesen – als die Stadt verlassen ist und sich die nordfriesische Weite öffnet denk ich, der Wind ist heute würzig genug. Bis zur ersten Kontrolle bei KM 46 ist die Gruppe noch groß genug, mindestens vierzig Leute, und ich kann mir die linke, windgeschütztere Seite aussuchen. Ab der Kontrolle fahren noch um die 15 mit, bald zerschlägt sich das aber auch auf übersichtliche acht Fahrer.

Am zweiten Kontrollpunkt in Drelsdorf bei KM 91 gibt es selbstgebackene, frische und heiße Waffeln. Ich vertue hier am Waffelstand etwas Zeit und darf dafür der Gruppe hinterher hetzen. Nach ca. einem Kilometer bin ich an den sechs anderen wieder dran. Vierzig Kilometer weiter, wieder in Drelsdorf kann ich den Damen vom Organisations-Team einen Becher Kaffee zu den Waffeln abquatschen. Der Wind steht ab jetzt zwanzig Kilometer freundlich, bei KM 155 dreht die Route in die einzigartige Zwölf-Kilometer-Gerade parallel zur Küste. Der Wind steht 45 Grad von links. Blöderweise hab ich immer noch die linke Spur und es wird intensiv. Zwei Fahrer verlieren wir zwischenzeitlich, können aber drei neue einholen.

An der vierten Kontrollstelle irgendwo am Deich (KM 173) kommen wir als Zehner-Gruppe los und halten bis zum Ziel zusammen. Eine Gruppe ist schon vor uns hier. Zur Belohnung gibt es für mich Kuchen, Kaffee & ein alkoholfreies Weißbier.

Statistik

211,91 km / 6:27:25 / 32,81

Wetterinfo: 3 – 15°C, heiter, sonnig, Wind: 22 – 29 km/h aus Ost-Nordost

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